DEJAVNOSTI
HUJŠANJE
Program: TELO SEM JAZ
Do lepo oblikovanega telesa s pomočjo terapevta in osebnega trenerja
Hočete
imeti oblikovano telo brez odvečne telesne teže, pa se sprašujete, kako da kljub
vsem različnim poskusom doživljate toliko neuspeha in nemoči?
Človek je
večplastno bitje in zato se vsaka sprememba na njegovem psihičnem in duhovnem
področju odraža tudi na telesu in obratno. Ob vsej stresnosti današnjega hitrega
tempa, ki nam ga narekuje sodobni svet, ni čudno, da se v telesu kopičijo
napetosti, nemir, strahovi, frustracije, občutki nesposobnosti in nevrednosti,
dokler telo ne zmore več požirati vseh teh krivic in se odzove z boleznijo.
Največkrat se človek šele takrat vsaj za trenutek ustavi, a le toliko, da skoči
do zdravnika, potem pa nadaljuje z vsakodnevno rutino.
Ko človek enkrat nima več stika s svojim telesom, ga ne doživlja več kot
zaveznika, kateremu lahko vedno verjame, če mu le prisluhne, kaj mu sporoča.
Začenja ga doživljati kot nasprotnika, celo sovražnika, ki ga je treba ukrotiti,
ga spraviti ob odvečne kilograme, ga neprestano kontrolirati, tehtati in meriti,
da ga končno lahko spravi znotraj določenih meril, ki se posamezniku zdijo
primerna. Dokler tega ne doseže, je na svoje telo besen, se ga sramuje, najraje
bi zamenjal vse na njem, saj je prepričan, da je ravno njegovo telo tista
največja ovira, da ne more biti zares srečen v sebi in med ljudmi.
Danes
obstaja prava poplava različnih ponudb, kako v čim krajšem času oblikovati čim
bolj vitko telo. Na tem mestu ni prostora, da bi naštevali vse te pristope, ki
človeku do potankosti predpišejo, koliko kakšne hrane naj na dan zaužije in
predvsem kakšne ne sme uživati, kakšne naprave mu bodo pomagale oblikovati telo
po njegovih željah. Vse te metode in pristopi imajo isto izhodišče, da je namreč
telo nekaj, kar se človeku upira, kar ga onesrečuje, frustrira in mu je potrebno
nadeti uzdo in brzdo ter ga z močno voljo in pod natančnim nadzorom končno
obvladati. Takšen pristop še bolj utrdi v človeku trdoto in brezčutje do
lastnega telesa, kar pa v končni fazi ne vodi človeka k dobremu počutju in
splošnemu zdravju.
Zato smo v sodelovanju z nekaterimi strokovnjaki iz
različnih področij razvili precej drugačen in bolj celosten pristop k
oblikovanju telesa, kjer ne gre le za hujšanje, pač pa je to predvsem posledica
bolj sočutnega odnosa do lastnega telesa. Zdrava prehrana in primerna telesna
aktivnost imata seveda svojo posebno vlogo, za kar v programu skrbi
profesionalni osebni trener. Pomembno pa je, da se ne ukvarjamo le s tem, na
kakšen način bi lahko človek izgubil odvečne kilograme, ampak da se posvetimo
tudi vzrokom, ki človeka vodijo k nezdravemu odnosu do svojega telesa in zaradi
katerih posledično morda trpi za prekomerno telesno težo. Človek se namreč lahko
znajde v začaranem krogu, iz katerega ne zmore sam priti ven. Tako na primer s
preštevanjem kalorij in neprestanim tehtanjem po vsaki vadbi želi vzpostaviti
kontrolo nad lastnim telesom. Obenem pa mu prav hrana predstavlja največkrat
edino tolažbo v trenutkih nezadovoljstva, osamljenosti, nesprejetosti, stresa...
Ko se na ta način s hrano pomiri, pa se v njem ponovno prebudijo negativni
občutki sramu, krivde, sovraštva do sebe in občutki nevrednosti. Na ta način je
krog sklenjen. S kontrolo nad hrano hoče v bistvu doseči kontrolo nad temi
čutenji, pri čemer je seveda vnaprej obsojen na neuspeh in ta neuspeh ga še bolj
potolče in potrdi v prejšnjih občutkih in v negativnem odnosu do sebe.
V
programu TELO SEM JAZ zato vključujemo tudi relacijski terapevtski pristop, pri
čemer se lotimo stvari še z drugega konca: posameznik ne more uspeti, dokler
svoje telo doživlja kot nasprotnika ali celo sovražnika, ki mu predstavlja oviro
do sreče. Zato delamo predvsem na sprejemanju in spoštovanju sebe ter svojega
telesa. Skupaj z vsakim posameznikom skušamo raziskati, kaj ga vodi v nezdravo
prehranjevanje ali zavira v telesni aktivnosti. Kateri so tisti momenti, ko
posežeš po hrani predvsem zato, da zapolniš čustveno praznino, osamljenost,
ali skušaš regulirati stres, strah, jezo, žalost... Pomagamo odkrivati
konstruktivne načine obvladovanja stresa, razvozlati zanko osamljenosti,
čustvene praznine, izražati jezo (...) , skratka vse tisto, kar posameznika vodi v
nezdrav način prehranjevanja ali telesne zanemarjenosti. Pomembna se nam zdi
posameznikova pozitivna drža oz. spoštljiv odnos do sebe in lastnega telesa,
brez katerega je uspeh lahko le kratkotrajen.
Program predstavlja torej
integracijo različnih znanj in izkušenj, ki ponujajo bolj celostno obravnavo. Na
eni strani spremljamo človeka v njegovi telesni aktivnosti in zdravi prehrani,
na drugi strani pa nudimo vso psihološko podporo in pomoč pri soočanju s
čustvenimi zapleti in obrambnimi mehanizmi, ki so povezani s posameznikovim
odnosom do sebe. Na ta način hočemo zagotavljati čim bolj kakovostne in trajne
rezultate, saj temeljijo na spremembi, ko posameznik vzpostavi bolj spoštljiv in
sprejemajoč odnos do lastnega telesa. To ni več njegov nasprotnik, ampak
prijatelj in zaveznika, ki s svojo govorico vedno govori resnico.
Prijave:
E-mail: info@srcika.si
GSM: 064 128 765
Program vodijo relacijska terapevtka Mirjam Mavrič, profesionalni osebni trener Mito Šinkovec in nutricistka Romana Bizilj.
Več o treningih z lastno težo si lahko preberete na www.mito.si